Die Leistungsfähigkeit beim Menschen hängt von verschiedenen Faktoren ab. Dabei wirken konditionelle (Ausdauer, Kraft Schnelligkeit) und koordinative Aspekte (Beweglichkeit, Gewandtheit), Persönlichkeitseigenschaften (Kognitive Fähigkeiten, moralische und psychische Eigenschaften), konstitionelle und gesundheitliche Faktoren, technisch-taktische Fähigkeiten und Fertigkeiten sowie Umwelteinflüsse auf unsere Leistungsfähigkeit und Leistungsbereitschaft des einzelnen ein.
Während mitunter intensiv Kraft und Kondition trainiert wird bleibt das Beweglichkeitstraining meist auf der Strecke, obwohl es ein guter und nicht allzu schwieriger Weg wäre , gesund, fit und leistungsfähig zu bleiben. Durch einseitige Belastung entstehen nämlich oftmals Dysbalancen (Unausgewogenheit der Muskelkräfte zueinander), die sich negativ auf Beweglichkeit auswirken, was einerseits die motorischen Eigenschaften und andererseits Gesundheit und Kostitution nachteilig beeinflusst.