Selbstmassage

Der Vorteil bei der Selbstmassage ist, dass man direkt Rückmeldung bekommt, welche Berührungen angenehm und wirkungsvoll sind. Die Schwierigkeit besteht darin, dass man seine Konzentration teilen muß. Zum einen auf die Arbeit mit den Händen, zum anderen auf die Entspannung und das Spüren der Empfindungen. Wesentlich bei der Selbstmassage ist, dass man seinen eigenen Körper besser kennenlernt und erfährt, was einem gut tut und was nicht. Übrigens, je besser man den eigenen Körper kennt, desto sicherer behandelt man auch den eines anderen.Bei der Selbstmassage können sämtliche Griffe angewendet werden, die man als angenehm und wohltuend empfindet. Entstehen bei der Massage Schmerzen, so können diese als angenehm oder unangenehm empfunden werden. Bei Auftreten eines als unangenehm empfundenen Schmerzes sollte auf keinen Fall an dieser Stelle weitermassiert werden.